Entraînement à haute intensité ( Prog. Avancé)

ENTRAÎNEMENT À HAUTE INTENSITÉ ( Prog. Avancé)

Entraînement cardiovasculaire et musculaire intense. Le but de ces entraînements est de viser une intensité élevée. C’est pourquoi les exercices et les enchaînements proposés seront basés sur la simplicité afin de s’assurer de pouvoir faire un effort intense sans pour autant négliger la sécurité. Plusieurs variantes d’entraînement peuvent être proposées (HIIT ( high intensity intervals training), Tabata ( 20 secondes intense/ 10 secondes de pause), circuit d’entraînement, etc.) Les séances sont d’une durée entre 20 à 40 minutes.